Мужской рефрейминг: как мужчины воспринимают отношения и проблемы

Знаешь, что такое рефрейминг? Эта статья будет откровенно шуточной, но в каждой шутке, как известно, есть доля своей правды. Поэтому приглашаю тебя развлечься.

Итак, что же такое рефрейминг?

Понимание рефрейминга

Рефрейминг основан на том, что ты живёшь в дуальном мире. Дуальность мира означает, что здесь нет ничего однозначно плохого или однозначно хорошего. Наоборот, если тебе, скажем, вдруг показалось, что какое-то явление имеет явный негативный ярлык, то это ошибка. Обязательно найдётся в мире человек, который на то же явление повесит ярлык добра.

Например, если в Туапсе ракета убивает людей, то обязательно найдётся человек, который скажет, что это была добрая ракета.

И поскольку появляется два человека, мы уже можем говорить о коллективе. Где коллектив, там — общество, а в обществе есть такие ярлыки, как:

сильный и слабый
богатый и бедный
глупый и умный

Чем отличается глупый человек от умного? По большому счёту, ничем.

Оба держат в руке ярлычок, одобренный обществом.

Всё будет зависеть от того, во что ты веришь.

Если ты веришь ярлычку, который тебе выдало общество подержать, значит таким и будет твоё счастье.

Кстати, общество даже старается тебя научить мерить твоё личное счастье общественными мерками, но ты не соглашайся. Потому что от того, насколько ты веришь выдаваемым обществом ярлычкам, в объективном смысле будет зависеть, умный ты или дурак.

Дурак

Чем отличается умный от дурака? В изложенном контексте я могу тебе дать своё определение дурака.

Дурак — это человек, который держит в руке стопку общественных ярлыков и при встрече с реальностью навешивает на всё имеющиеся у него общественные ярлыки.

Технически получается, что у дурака истина всегда одна — общественная. Но по факту, когда возникает вопрос о том, кто несёт ответственность за действия дурака, мы можем наблюдать, что у дурака всегда — только один ярлык для оценки ситуации.

И если уж продолжать пользоваться терминологией, то у умного ярлыков — два:

Один — добрый
Второй — злой

И дурак своими ярлыками распоряжается не в угоду обществу, а в угоду себе.

Это была теория, а теперь перейдём к практике.

Инструмент

Рефрейминг — это инструмент, а для использования инструмента должны сложиться обстоятельства. И эти обстоятельства должен создать ты.

Для рефрейминга нужны два условия.

Условие 1. Нужно два ярлыка

Если ты обнаружил себя в сложной ситуации, это значит только одно: у тебя на руках — один ярлык. Чтобы сделать рефрейминг, срочно найди второй ярлык.

Говоря простым языком, тебе нужно несколько вариантов, из которых ты сможешь выбирать. Где их взять?

Как правило, ум, который тебя завёл в проблему, не способен тебя из проблемы вывести. Поэтому в сложной ситуации тебе понадобится второй ум. И не важно, где ты его возьмёшь.

Второй ум ты можешь взять:

у друга
у жены
у сотрудника
у начальника
или даже у телевизора

Главное — найти другие ярлыки для оценки ситуации, в которую ты попал.

Повторяю:

Ты — дурак, когда в сложившейся ситуации у тебя в руке — только один ярлычок, одно мнение и одна оценка.
Чтобы стать умнее, тебе нужен второй ярлычок.

Условие 2. Поменять ярлык

Думаю, тебе уже всё понятно. Для того чтобы совершить рефрейминг, ты просто меняешь первый проблемный ярлык на второй.

Я не говорю, что второй ярлык приведёт тебя к успеху. Но замена одного ярлыка на второй хотя бы лишит тебя стресса от чувства безысходности. А тебе для психического здоровья обязательно нужно верить в то, что выход есть.

А теперь, когда ты точно знаешь, что такое рефрейминг, поговорим о самом интересном — о женщинах!

Проблемы с женщинами

Есть ли у тебя проблемы с женщинами? Если есть, то давай сделаем маленький анализ.

Если у тебя есть проблемы с женщинами, то на самом деле у тебя есть пять проблем:

Ты считаешь, что у тебя проблемы именно с женщинами.
Ты считаешь, что с женщинами у тебя есть проблемы.
Ты считаешь, что у тебя есть проблемы.
Ты считаешь, что думаешь самостоятельно.
Ты думаешь, что так думаешь именно ты.

На самом деле диагностировать проблему можно очень просто. Напомню:

Если тебе плохо, значит у тебя — один ярлык.

Найди второй ярлык и сделай рефрейминг — проблема решится сама собой.

Здесь, кстати, можно работать с каждой из пяти проблем:

Считаешь, что у тебя проблемы — с женщинами? На самом деле у тебя проблемы — не с женщинами, а с собой.
Считаешь, что с женщинами у тебя есть проблемы? На самом деле то, что у тебя происходит с женщинами, — это не проблема, а реальная жизнь.
Считаешь, что у тебя есть проблемы? На самом деле у тебя есть обычные жизненные задачи, которые нужно решать, если хочешь жить.
Считаешь, что думаешь самостоятельно? Тогда почему у тебя в использовании — только один ярлык?
Считаешь, что твои мысли — это только твои мысли? Нет. Так думают практически все, кому общество выдало по одному ярлыку.

И с этим можно работать. Но мы договорились говорить о женщинах, поэтому продолжим разговор именно в этом русле.

Суть

Как у тебя возникает проблема с женщинами? Для того чтобы у тебя возникла проблема с женщинами, с тобой происходит вот что:

Ты — пассивен. Ты ждёшь, что скажет, предложит или попросит женщина. Ты — не первый. Ты всегда реагируешь на женщину. Потому что общество на тебя повесило ярлык исполнителя женских желаний и ответственного за делание женщины счастливой.
Когда женщина высказывает тебе своё желание, ты её действие оцениваешь. И поскольку у тебя в руке — только один ярлык для каждой жизненной ситуации, ты смотришь не на поступок женщины и не на женщину, а на ярлык, который сам своей рукой на женщину повесил.

А я ещё здесь напомню, что этот ярлык — не твой. Тебе этот ярлык выдало общество.

Со стороны происходящее у тебя с женщиной напоминает такую картину:

В луже лежит свинья.
Женщина, разодетая в шелка и на высоких каблуках, подходит аккуратно, чтобы не запачкаться, и тычет свинью палочкой.
Свинья хрюкает и с визгом навешивает на женщину ярлык: «Женщина мешает мне получать удовольствие».

И всё. Ничего другого в твоей жизни с женщинами не происходит.

Ты заводишь себе женщину.
Женщина не понимает, зачем ты, свинья, лежишь в луже, когда она вся такая красивая.
А ты не понимаешь, зачем женщина тебе мешает жить.
Хотя я не понимаю, зачем тебе женщина.

Но у тебя — один ярлык. Твой смысл жизни — лежать в луже и винить женщин за то, что они мешают тебе наслаждаться счастьем.

Как исправить эту ситуацию? Нужно сделать рефрейминг.

Быть активным

Как ты уже, надеюсь, догадался, тебе нужно стать активнее. И боже тебя упаси, я не предлагаю тебе начать бегать или записаться в спортзал! Ты же помнишь, что читаешь шуточную статью?

Быть активным с женщиной — значит начать первым высказывать ей свои желания.

И вот тебе ещё один ярлык:

Бери пример с женщин.

У женщин есть одна очень интересная и полезная черта. Когда женщине не нравится то, что ты ей делаешь, она тебе не сделает замечание речью, как человек. Она с тобой поступит, как безмолвная природа. Женщина сделает тебе то же самое, что ей сделал ты. Если ты сделал ей больно, то она сделает больно тебе. Не для того, чтобы тебя наказать или отомстить, а для того, чтобы тебе помочь.

Женщины ведь руководствуются не здравым смыслом, а чувствами. Ты почувствуешь, как ей было больно, догадаешься, что был не прав, и больше не будешь делать неправильно, а женщине больше никогда не будет больно. Красиво же?

Поэтому стань активным и начни первым просить и требовать от женщины то, что тебе нужно для счастья.

Покажи, что обиделся. Пусть помучается пару дней в попытках угадать, что стало причиной твоего плохого настроения, молчания или игнора.
Когда она прижмёт тебя к стенке и потребует объясниться, скажи, что она никогда не делала тебе горловой минет. А ты всегда мечтал, что твоя жена будет делать тебе горловой минет, потому что ты этого достоин.
Спроси у неё, почему она не делает влажную уборку в квартире каждый день и не готовит обед из трёх блюд. Ведь испокон веков женщина создавала в доме уют, а в неуютном доме у тебя совсем нет желания выполнять твою мужскую функцию — зарабатывать деньги. Ты чувствуешь, как твоя женщина блокирует твою мужскую энергию. Скажи это первым.
Потребуй, чтобы твоя жена создавала для тебя атмосферу комфорта и безопасности. Ты пошёл с ней в отношения для того, чтобы твоя жизнь стала лучше. Жить плохо ты мог и без женщины. И если она не делает твою жизнь лучше, тогда тебе непонятно, зачем вообще это всё!

Женская реакция

Да, у твоей женщины поначалу будет шок. Ведь она к такому не была готова, а значит заранее заготовленных ярлыков у неё в наличии не окажется. Она начнёт тебя крыть теми ярлыками, которые у неё есть:

что именно мужчина должен, а не женщина;
что она тоже работает и устаёт;
что ты ведёшь себя как газлайтер, который упрекает её в глупости и неадекватности;
что ты ведёшь себя как нарцисс, который подменяет понятия и свои ошибки приписывает партнёру;
и что ты ведёшь себя как абьюзер, который сейчас делает ей больно.

Да, это правда. В нашей колоде есть такие ярлычки. Но мы же с тобой согласились поиграть? А в любой игре всегда есть как выигравшие, так и проигравшие.

Рефрейминг любит победителей!

Любые возражения твоей женщины, побелевшей от неожиданности и наглости с твоей стороны, побеждаются одним возражением:

Мы живём в эпоху победившего равноправия мужчин и женщин. Поэтому ты, как мужчина, тоже имеешь право быть счастливым, выставлять личные границы и требовать от женщины вкладываться в ваши отношения.

Практика рефрейминга

Твоё дело — желать стать счастливым. Сделать себя счастливым — это только твоя задача. А если с этой женщиной ты себя счастливым не чувствуешь, то никто не виноват. Просто она — не твоя женщина. Тебе с ней — не по пути. Поблагодари её за время, проведённое вместе, и отпусти. Ты уверен, что она найдёт достойного мужчину, который с ней будет счастлив. Но это будешь не ты.

Говори это с любовью и с полной уверенностью в своей правоте.

Закрой глаза и повизуализируй, как твоя будущая «бывшая» нашла себе мужчину, который с ней будет счастливым.
Потом открой глаза и расскажи, что видел в своём воображении.

Искренне пожелай ей счастья.

Да, она уйдёт. Но это снова не проблема. Потому что Вселенная заботится о тебе. Где-то на свете обязательно есть женщина, которая придёт и сделает тебя счастливым. Тебе даже ничего не придётся делать. Ты так же будешь наслаждаться игрой в компьютерные игры и пить пиво с сушёными кальмарами, а твоя женщина будет хлопотать по дому, рожать тебе детей и делать тебя счастливым. Потому что ты этого достоин. Главное — верь!

Щедрость Вселенной

Наша Вселенная устроена очень дивно! По результатам недавних исследований в области квантовой механики во Вселенной есть всё, о чём ты только можешь помечтать. Более того, если тебя создала эта Вселенная, то в твоём воображении может появиться только то, что во Вселенной уже есть.

Если ты о чём-то подумал или о чём-то помечтал, значит во Вселенной это уже существует — тебе только надо разрешить себе это иметь. И всё, больше ничего не нужно делать. Оно само притянется в твою жизнь.

Нет никакого повода расстраиваться от того, что у тебя сейчас нет женщины.

У тебя нет женщины, потому что женщины, которых сейчас ты можешь иметь, — не твои.

Когда в твоей жизни появится твоя женщина, ты её сразу узнаешь. Вам сразу станет вместе легко, весело и комфортно. И не захочется расставаться никогда. Это и есть любовь.

На меньшее никогда не соглашайся.